Sinposis

El entrenamiento de la fuerza es la clave para correr mejor y prevenir las lesiones. Pero hay que saber qué ejercicios son los que mejor funcionan para los corredores y conseguir motivarse para entrenar más allá de las salidas a correr. ? Una guía de cómo el entrenamiento de la fuerza te llevará a mejorar la técnica de carrera y la forma física. 40 ejercicios específicos, con fotografías que los ilustran paso a paso e instrucciones claras. Programas de entrenamiento progresivos y opciones de ejercicios avanzados para incrementar la fuerza y mejorar el estado físico.